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梨 栄養 レシピ 梨狩り

秋になりましたね。秋の果物といえばやはり梨。

梨は栄養成分としては、カリウムや食物繊維などが含まれています。

カリウムは、むくみを解消したり、摂りすぎた塩分を排泄したり、夏バテにも効果があるとされています。

また、アミノ酸の一種のアスパラギン酸も含まれています。アスパラギン酸は、新陳代謝を活発にし、疲労回復に効果があるとされています。

普通に食べても美味しいですが、レシピとしては梨をジャムにするといいかも。

それともう少しすれば梨狩りもあちらこちらでオープンするでしょう。

秋の行楽として梨狩りはお勧めです。

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tag : 栄養 レシピ 梨狩り

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